EM QUE CONSISTE O DESAFIO?
A plataforma KOSHA ONLINE está novamente disponível e convido-te a juntar à comunidade, aderindo ao desafio 21 dias de movimento (com um desconto e prémio especiais)!!
Em Fevereiro vamos voltar a realizar este desafio, que ocorreu pela primeira vez em Abril do ano passado, tendo sido um sucesso porque tivemos mais do que 260 pessoas a aderirem ao desafio!
E desta vez vou-me juntar a ti e vou realizá-lo também, partilhando a minha participação todos os dias contigo! :)
Este desafio tem como objetivo incentivar-te a mover um bocadinho todos os dias!
É um desafio com componente educativa, com exercícios de mobilidade, alongamentos, respiração, auto-massagem, libertação miofascial e muita consciência e atenção ao teu corpo!
Está aberto a todos que queiram participar, independentemente da sua idade e condição física.
Tem a duração de 21 dias e está dividido em 3 categorias, para podermos percorrer todo o corpo:
• 1º semana - coluna vertebral (pescoço, região dorsal e lombar);
• 2º semana - membros superiores (ombros, escápulas, punhos)
• 3º semana - membros inferiores (ancas, tornozelo, pé)
No final do desafio terás aprendido uma panóplia de exercícios que poderás manter na tua rotina, para quebrar o sedentarismo e melhorar o teu bem-estar!
Se não estiveste presente no desafio do ano passado, ou se gostarias de voltar a juntar-te, iremos iniciar no dia 6 de fevereiro e decorre até ao dia 26 de fevereiro.
Para te juntares à plataforma KOSHA ONLINE e ao desafio, este mês quero oferecer-te um DESCONTO DE 50% NA PRIMEIRA MENSALIDADE!
E não ficamos por aqui... após o término do desafio vou sortear um vencedor para GANHAR 3 MESES DE ACESSO GRATUITOS AO KOSHA ONLINE! :)
COMO FUNCIONA O DESAFIO?
1. Todos os dias desafia-te a entrar na plataforma e dedica entre 10-15 minutos a realizar o desafio do dia. Basta carregar na semana correspondente e acompanhar o vídeo do dia.
2. Partilha a tua experiência no grupo do WhatsApp e nas tuas redes sociais! Estaremos todos a realizar e a motivar-nos diariamente para trazer mais saúde e bem-estar ao nosso dia-a-dia!
3. Ao partilhares nas tuas redes sociais, poderás tagar as páginas @kosha.pt e @sarahuactive e utilizar o hashtag #desafio21diasdemovimento.
4. Para que sejas elegível para o prémio do desafio, partilha uma foto ou vídeo da tua prática, ou apenas uma pequena descrição do que sentiste após a prática, no grupo do WhatsApp.
5. No dia 5 de Março irei anunciar o vencedor que irá ganhar 3 meses de acesso gratuito à plataforma KOSHA e a todas as novidades que estarão para vir!
Conto contigo neste desafio? :)
COMO ME SUBSCREVO?
Esta plataforma é de subscrição mensal, com renovação automática todos os meses.
Para usufruir do desconto de 50%, utiliza o cupão "21DIAS" até ao dia 5 de Fevereiro.
A adesão é feita, preferencialmente, pelo site através de cartão bancário.
Se preferires outro método de pagamento, envia email para geral@kosha.pt.
Para cancelar, basta realizar login, ir à área pessoal e cancelar o plano.
Para mais informações ou questões, contacta o geral@kosha.pt
KOSHA MOVES
29€Todo mêsbiblioteca de práticas para o corpo e mente- Estúdio online de movimento e saúde
- Acesso ao Desafio 21 Dias de Movimento
- Práticas curtas para movimentar o corpo
- Exercícios para melhoria da postura
- Práticas de respiração
- Mais de 120 aulas de yoga e pilates pré-gravadas
- Vídeos teóricos e educativos