O QUE INCLUI?
► Mais de 85 aulas de yoga e pilates gravadas, divididas em 5 categorias;
► Acesso ao conteúdo durante 30 dias;
► Subscrição mensal com renovação automática;
► Plano sugestivo para orientares as diferentes práticas ao longo da semana e do mês;
► Atualização regular do conteúdo;
► Acesso ao grupo no telegram para partilha, sugestões e esclarecimento de dúvidas.
PARA QUEM SE DESTINA?
São aulas abertas a TODAS as pessoas (desde que não possuas alguma condição que te impeça de realizar exercício físico neste momento). Estas aulas são adequadas tanto para quem procura dar início a uma prática física, bem como para quem procura desafiar o seu corpo, otimizado e desafiando-o ainda mais.
AS 5 CATEGORIAS DE AULAS
► Lower Body Mobility + Core: Aulas de Active Yoga com a duração entre 60 a 75 minutos, onde o foco das aulas está no aumento da mobilidade dos membros inferiores, nomeadamente as ancas.
► Lower Body Stability + Core: Aulas de Active Pilates com a duração entre 50 a 60 minutos, com o objetivo de fortalecer as ancas, coxas e core.
► Upper Body Mobility + Core: Aulas de Active Yoga com a duração entre 60 a 75 minutos, para aumentar a mobilidade da coluna vertebral e força dos membros superiores.
► Upper Body Stability + Core: Aulas de Active Pilates com a duração entre 50 a 60 minutos, para trabalhar a estabilidade da coluna vertebral, bem como fortalecer as costas, o abdominal e os braços.
► Práticas de conexão interna: Aulas de Soft Yoga com a duração entre 15 a 30 minutos, para conectares com o teu corpo e a tua respiração. Estas práticas ajudam-te criar momentos de expansão no teu corpo e a acalmar o teu sistema nervoso.
COMO SÃO AS AULAS?
Se ainda não experimentaste as aulas da Sara, estas não são aulas de yoga e pilates tradicionais.
São aulas que te convidam a explorar o corpo e a desafiar a tua mente, através de uma prática combinada entre o melhor que o yoga e o pilates proporcionam e toda a componente física e terapêutica abordada pelas áreas da fisioterapia e do exercício.
Sabe mais sobre o conceito das aulas aqui.
COMO FUNCIONA A SUBSCRIÇÃO?
Clica em Aderir ou entra na página SUBSCRIÇÕES e clica em Comprar. A seguir, cria a tua conta ou faz Login, realiza o pagamento e terás instantaneamente acesso à biblioteca (também receberás um e-mail de confirmação com todas as indicações).
A subscrição renova a cada 30 dias de forma automática. Para cancelares basta fazer login, ir à tua área pessoal e anular a renovação.
Caso pretendas realizar o pagamento através de outras modalidades, ou surja alguma questão relativa à tua subscriãço, contacta-me em sarahu@kosha.pt.
