EM QUE CONSISTEM AS SESSÕES INDIVIDUAIS DE YOGA & PILATES?
AVALIAÇÃO INICIAL COMPLETA
∙ presença de dor/desconforto
∙ lesão/patologia
∙ situação pós-cirúrgica
FISIOTERAPIA INTEGRATIVA
TERAPIA MANUAL | OSTEOETIOPATIA | DRY NEEDLING
∙ sem dor
∙ melhorar a postura
∙ prevenir lesões/dor
∙ necessidade em mover o corpo
SESSÕES DE MOVIMENTO
YOGA | PILATES | MOBILIDADE | EXERCÍCIO CORRETIVO
1. AVALIAÇÃO INICIAL COMPLETA
Para que seja possível personalizar as sessões individuais de Yoga e Pilates a cada pessoa, é sempre necessário realizar uma avaliação inicial completa. Esta avaliação tem o objetivo de analisar a tua postura, a forma como te moves e reages ao ambiente ao teu redor, desde padrões de movimento como padrões respiratórios. É fundamental possuirmos uma vista geral e detalhada sobre ti, para depois definirmos, em conjunto, o caminho a seguir. Caso possuas algum desconforto ou dor, poderemos também ajudar a identificar possíveis causas, realizando um diagnóstico diferencial. Esta avaliação inicial utiliza um conjunto de ferramentas da área do exercício, da fisioterapia e da osteoetiopatia.
2. SESSÕES INDIVIDUAIS DE YOGA/PILATES/EXERCÍCIO CORRETIVO
Após a avaliação inicial, já nos será possível planear as sessões seguintes e definir um plano a curto e médio prazo. Nestas sessões de movimento, utilizamos o Yoga, Pilates, Exercício Corretivo e trabalho específico de Mobilidade, como ferramentas para otimizar o teu corpo (e desafiar a tua mente).
(Em breve iremos trazer-te um post sobre as particularidades de cada abordagem e quais os benefícios em realizar sessões de movimento que juntam o melhor de todas as áreas.)
Focamo-nos em ganhar mais flexibilidade, mobilidade, ao mesmo tempo que fortalecemos todo o corpo, desde o centro (a que chamamos de core) aos membros superiores e inferiores. Prepara-te para trabalhar desde os dedos dos pés até à forma como respiras!
O objetivo destas sessões será trazer, essencialmente, uma grande diversidade de movimentos em variadas situações, para que o corpo consiga adaptar e moldar-se às inúmeras circunstâncias da vida diária. Para além disso, irás ganhar mais consciência e controlo sobre o teu corpo e os teus movimentos.
3. TERAPIA MANUAL (MASSAGEM E MOBILIZAÇÃO DAS ARTICULAÇÕES)
Caso surja algum desconforto durante as sessões ou entre as tuas visitas, poderemos em qualquer altura optar por realizar um trabalho de terapia manual, para reduzir tensões musculares/contraturas e aliviar o desconforto/dor. Desta forma, restauramos o corpo para que seja possível regressar ao movimento sem queixas.