GABINETE DE FISIOTERAPIA & ESTÚDIO DE YOGA E PILATES

O TEU ESPAÇO DE SAÚDE E BEM-ESTAR

O KOSHA nasceu da vontade de ajudar as pessoas a viver e mover-se com mais liberdade, confiança e bem-estar.

Mais do que um gabinete de fisioterapia ou um estúdio de Yoga e Pilates, somos um espaço onde o movimento é utilizado como ferramenta de saúde, prevenção e transformação.

Através de uma abordagem integrada que combina fisioterapia, exercício terapêutico, mobilidade, Pilates e Yoga, ajudamos cada pessoa a recuperar, fortalecer-se e desenvolver uma relação mais consciente e saudável com o seu corpo.

COMO TE PODEMOS AJUDAR?

Acreditamos numa abordagem humana e individualizada, onde cada pessoa é acolhida, ouvida e acompanhada de acordo com os seus objetivos e necessidades. O nosso trabalho assenta em três pilares fundamentais:

CONECTAR

Acreditamos que a mudança começa pela consciência. Ajudamos cada pessoa a compreender o seu corpo, reconhecer as suas necessidades e identificar o caminho para uma vida com mais saúde, movimento e bem-estar.

CAPACITAR

Ajudamos cada pessoa a compreender melhor o seu corpo, dando-lhe o conhecimento e as ferramentas necessárias para desenvolver confiança, autonomia e um papel ativo na sua saúde e bem-estar a longo prazo.

CRESCER

O crescimento acontece quando o conhecimento se transforma em ação e a mudança se torna um processo contínuo. Ajudamos cada pessoa a desenvolver hábitos, confiança e autonomia para viver com mais saúde, bem-estar e qualidade de vida.

YOGA E PILATES

AULAS DE GRUPO

As aulas de grupo no KOSHA convidam-te a explorar o corpo e a desafiar a tua mente, através de uma prática combinada entre o melhor que o yoga e o pilates proporcionam e toda a componente física e terapêutica abordada pelas áreas da fisioterapia e do exercício corretivo.

Todas as aulas vão incluir exercícios e posições que te ajudam a melhorar a tua postura, mobilidade, flexibilidade e força de todo o corpo!

SABE MAIS

FISIOTERAPIA

INDIVIDUALIZADA

Consultas que integram terapia manual, mobilização das articulações e exercício terapêutico e corretivo.

Objetivo: alívio de dor, tensões musculares, reabilitação de lesão, situação pós-cirúrgica, etc.

Duração de 50 minutos.

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PILATES CLÍNICO E YOGA

INDIVIDUALIZADA

As sessões individuais são personalizadas e iniciam-se com uma avaliação para compreender as necessidades e objetivos de cada pessoa.

Através de técnicas de Yoga Terapia e Pilates Clínico, promovemos mais consciência corporal, mobilidade, estabilidade e confiança no movimento, adaptando a prática à condição clínica e aos objetivos de cada pessoa.

SABE MAIS

PRÉ-PARTO ATIVO

PROGRAMA 7 SESSÕES

Um programa individualizado para acompanhar a gravidez através do movimento, da respiração e da consciência corporal, ajudando a preparar o corpo para o parto, aliviar desconfortos e promover uma recuperação pós-parto mais tranquila e eficiente.

SABE MAIS

FISIOTERAPIA PÉLVICA

Uma abordagem especializada para a prevenção e tratamento de disfunções do pavimento pélvico, ajudando a melhorar a função, o conforto e a qualidade de vida em diferentes fases da vida, incluindo a gravidez e o pós-parto.

QUERO AGENDAR

O QUE DIZEM OS NOSSOS CLIENTES?

PRIORIZA O TEU BEM-ESTAR

PLATAFORMA
KOSHA MOVES

O teu estúdio online com práticas para o corpo e para a mente

Na plataforma KOSHA MOVES encontrarás uma coleção ilimitada de práticas para o bem-estar do teu corpo e da tua mente. Terás acesso a práticas que poderás realizar desde a tua secretária, durante uma pausa do trabalho, a práticas mais longas no tapete.

Poderás também deixar sugestões e questões, para que a plataforma cresça de acordo com as tuas necessidades!

SABE MAIS AQUI

"PARA ALÉM DE TODAS AS CAMADAS, EXISTE O EU"

Um dos textos sagrados mais importantes da era védica, o Taittiriya Upanishad, refere que existem 5 camadas ou koshas que influenciam o nosso estado de felicidade/tranquilidade e, por conseguinte, a nossa verdadeira essência.

Da mais densa à mais subtil, estas são as camadas/koshas mencionadas:

Camada física - Annamaya kosha
Camada de energia – Pranamaya kosha
Camada da mente – Manomaya kosha
Camada da intuição – Vijnanamaya kosha
Camada do estado de graça/tranquilidade – Anandamaya kosha

Segundo esta filosofia, a verdadeira essência de cada um (atma) depende de como percepcionamos, nos identificamos e cuidamos destas 5 camadas.

KOSHA é um projecto que tem como missão proporcionar-te diversas atividades e ferramentas para cuidares de todas estas camadas, de forma mais consciente e otimizada. Acreditamos que é desta maneira que realinhamos todo o sistema, tornando-nos mais saudáveis e felizes.

Este é um projecto em expansão e planeamos trazer vários serviços e atividades nas áreas da saúde, dos eventos e da formação.

Mantém-te atualizado/a sobre o projeto, subscrevendo à nossa newsletter para receberes todas as novidades: